czy od

[...] to mnie dziwi najbardziej, w jednym piszą, że codziennie a w innych że musi być przerwa. Może to zależy od tego, że te programy w stylu a6w i abs2 nie obciążają tak mięśni jak ćwiczenia na siłowni , co myślicie ? Obciążają i prowadzą do kontuzji. Szczególnie odc szyjnych czy lędźwiowych. A dobry mocny korpus zbudujesz na ciężkich ćwiczeniach.

Jeżeli zdjęcia rentgenowskie niczego podejrzanego nie wykazały, to może pomógłby Ci cykl masaży (oczywiście ze skierowaniem od lekarza a nie u jakichś pseudomasażystów czy pseudokręglarzy).

chcesz pomocy to sluchaj co ludzie mowia/pisza dieta jest tu najwazniejsza i nie wazne ile wazysz czy podnosisz jest wazna a wiec pierw do dzialu odzywianie i diete masowa daj + duzo kalorii na plusie, kup oliwe pij kilka razy dziennie jak to bedzie od i dalej bedzie malo szlo zwiekszasz kalorie jak chcesz jakas odzywke do podbicia kalori wez [...]

[...] i Vitalmaxa nie zatanawiaj sie za długo i bierz to co większe i tańsze. Mimo że firma jest niekochana (ogólnie też nie polecam) za beznadziejne wynalazki typu Testosterol czy Biosterol ja na Twoim miejscu kupiłbym na Allegro Gainer 737 Megabola za 46,90 - 3kg. Wybacz, że to powiem ale jesteś tak cienki, że priorytetem przy zakupie gainera [...]

norbi09 dlugo bedziesz sie jeszcze krecil? czy moze do roboty sie wezmiesz. tobie sie wydaje,ze malo? ...bo malo wiesz. koles od splita,to niech lepiej poczyta troche o metodyce treningu,a potem zacznie udzielac rad. pozdrawiam.

Moze pocwicz uniki... Wtedy jak dostaniesz raz, czy dwa, zrobisz unik i mozesz skontrowac Cwiczysz mma tak? W jakich rekawicach sparujesz? I nie schylaj sie, bo od razu kolano poleci

Jeśli dostarczasz odpowiednia ilość białka z posiłków to całodzienne aminy zbędne. BCAA przed i w trakcie treningu ( dawka zależna od tego jak ma być ekonomicznie, ja bym dał ok 20g przed albo w trakcie, jeszcze zależy czy kręcisz aero ), po treningu białko + ewentualnie leucyna 5g glutamina musi być?:-)

Ja dostałem od ręki edit: prywatnie robiłeś czy na kase ? Zmieniony przez - Mariusz87 w dniu 2008-02-12 11:02:12

Nie wiem czy mnie dobrze zrozumieliście, trening 4x w tyg siłowy, a po tym treningu dopiero areoby 2 x w tyg na zmiane z mięśniami brzucha. Nie bedzie to taka redukcja na 100% poniewaz chcialem zlapac jeszcze troche sily i masy mięśniowej przed wakacjami a pelna redukcje zaczac od początku czerwca. Czyli teraz jak to wszystko połączyć? Pozdro [...]

zacznijmy od tego jaki masz cel? kalistenika czy co ?

Ten czarny pas BJJ to jednak plotka chyba bo nikt potwierdzić nie może. No ale tak czy siak umiejętności zapaśnicze tego zawodnika mowią same za siebie. Polecam tą walke z Cormierem obejrzeć, całkowicie go zdominował i wygrał 5-0. nawet jeśli do tego wszystkiego ział by ogniem, to i tak walnięcie się od razu do UFC z rekordem 0-0 mogłoby się [...]

[...] splodzic dziecko Ciekawi mnie to poniewaz chcialbym sobie swobodnie poruchac A nie widzi mi sie wozek dodam ze bedac na cyklu i bezschodzenia z niego. zapytaj sam siebie czy warto ryzykować a twój niedbały ton jakim o tym pisze sprawia wrażenie jakbyś sobie jaja robił z tego. Powiedz lasce żeby zaczęła żreć tabletki i będziesz mógł bzykać [...]

[...] co jesz nie ma się nijak do tego co powinnaś... patrząc nawet tylko po zapotrzebowaniu. Podajesz 2600 a jadasz max 1500 jak to napisałaś - zakładam, że wszystko dobrze policzyłaś bo to trochę dużo wyszło jak na mój gust. Liczyłaś kalkulatorem czy na piechotę? Zacznij od tego artykułu: [...]

[...] pojawiajace sie plamienie , ktore jest rzecza bardzo jednostkowa i zalezna od organizmu kobiety i ma zwiazek z jej metabolizmem. Wplywajac suplami na metabolizm mozemy przyczyniac sie do pojawienia sie plamienia , lub nie (cecha osobnicza) Na obecna chwile masz wyjscia dwa : a) odstawiasz suple i czekasz ,czy plamienie przejdzie b) poszukujesz [...]

micha kuleje, a nawet jej brak. Czego oczekujesz, że same tab załatwią sprawę ? mylisz się. Mete malaya masz tą w blistrach ? czy odkupiłeś może tabletki od kolegów luzem ? bo różnie to bywa

Wszystko jedno kiedy weźmiesz, może być do cyklu, może po, moze przed. :] a takto będą efekty po kreatynie i nie bedziesz wiedział czy coś ruszyło od tribulusa. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-22 23:11:31

[...] od ochoty np zeby dobic bialko to raz jakis baton porteinowy raz jakis serek zeby makro sie zgdzało bedzie okej ? Pozdrawiam i czekam na opinie , lecz mam pytanie nie wiem czy to po tej ilosci jajek ale jak jadlem taka sama ilosc jajek itd to mam strasznie smierdzace bąki i to juz nie jest normalne bo sam nie moge wytrzymac doslwnie jak by [...]

[...] to może być ciężko znaleźć jakiś cudowny środek który Cię uzdrowi a tego chyba poszukujesz. Ktoś tutaj ostatnio pisał pozytywnie w tych kwestiach o peptydzie PT-141 ale czy coś Ci to pomoże to ja nie mam pojęcia. Ja to na Twoim miejscu skupilbym się przede wszystkim na przyczynie która powoduje ten stres bo jakas musi być. Ale na początek to [...]

Tak wiem ;) Dzięki za odpowiedź, zależy mi na suchej masie mięśniowej bez łapania kg?(wiem ze nic nie przychodzi od razu, tylko czy zestaw pasuje jest dobrym krokiem w przód), dietę staram sie trzymać na tyle na ile może sobie pozwolić dośc zajęta osoba:)

A czy ktoś nadal interesuje się wrestlingiem ? Ja interesuje sie od około 2000 roku. Oglądam najnowsze gale co tydzień. Więc jestem na bierząco. Jak macie jakieś pytanie to zadawajcie. Zbieram wrestling na płytach mam już jakieś 100GB wrestlingu